Apple Watch
Tu entrenamiento en polea, en la muñeca
El iPhone se queda en el banco. El reloj te dice qué hacer: qué ejercicio, qué placa, cuántas repeticiones y cuánto descansar. Una cosa por pantalla, legible con el brazo estirado.
Paso a paso
Un entrenamiento en el reloj
¿Serie hecha? Un toque. ¿Qué placa? Te lo dice el reloj.
- SuperseriePásate a la otra torre; el reloj te dice qué ajustar.
- Un lado cada vezIzquierda y derecha se cuentan por separado.
- Fuera de alcanceTu serie se guarda en el reloj y se envía más tarde.
- El menú «…»Hacerlo más fácil, saltar o avisar de dolor.
Los ejercicios unilaterales, como las elevaciones laterales, se hacen lado a lado, y el reloj te muestra qué lado toca. Con los «…» junto al nombre del ejercicio puedes saltarlo, hacerlo más ligero, avisar de dolor o terminar el entrenamiento.
Funciones
Hecho para el rato entre dos series
Serie hecha con un toque
Las repeticiones vienen rellenadas con tu objetivo. ¿Han sido otras? Gira la Digital Crown o toca − y +.
La placa del pasador
En cada serie y durante el descanso, en naranja, para que pongas el pasador sin contar.
Descanso con un toque en la muñeca
La cuenta atrás sigue con el brazo bajado, y el reloj vibra cuando termina.
El siguiente ejercicio durante el descanso
Con peso y placa, y con polea y agarre cuando hay que preparar la máquina.
Frecuencia cardiaca y energía
Se registran durante el entrenamiento y, si quieres, se guardan en Salud como entrenamiento. La pantalla sigue tranquila: nada de pulsaciones en grande.
Pantalla siempre activa
Con la muñeca bajada sigues viendo más o menos cuánto descanso queda.
¿Fuera de alcance?
Las series que marcas se quedan en el reloj y se envían en cuanto el iPhone vuelve a estar a tu alcance.
Todos los tamaños de caja
El texto y los espacios se adaptan; serie y descanso caben sin desplazarte, incluso en relojes pequeños.
Pantalla bloqueada y Dynamic Island
¿Sin reloj? El iPhone lleva la cuenta, incluso bloqueado
Durante el entrenamiento, DCFT muestra la cuenta atrás del descanso, la siguiente serie y su peso como actividad en directo en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island.
- Cuenta atrás en la pantalla bloqueada
- En formato compacto en la Dynamic Island
- Aviso urgente al acabar el descanso
- Silencio en el iPhone mientras el reloj toma el mando
Conviene saberlo
- La app del reloj forma parte de DCFT Pro: un pago único, sin suscripción, con 14 días de prueba gratis. Sin Pro, el reloj muestra un breve aviso.
- Funciona junto con la app del iPhone. El plan, los pesos y el historial están en el iPhone, así que tenlo cerca. El reloj hace de mando y pantalla, no es un dispositivo de entrenamiento independiente.
- El entrenamiento se prepara en el iPhone: configuración, test de forma y plan. El calentamiento y los estiramientos también se hacen en el iPhone.
- watchOS 11 o posterior, en el mismo idioma que la app del iPhone.
- Sin cuenta, sin servidor: todo se queda en tu iPhone y tu reloj.
FAQ
Preguntas sobre el reloj
¿Necesito un Apple Watch?
No. Todo el entrenamiento funciona en el iPhone. La app del reloj es un mando muy práctico y forma parte de DCFT Pro.
¿Qué puedo hacer con el Apple Watch?
Marcar una serie con un toque, cambiar repeticiones o peso con la Digital Crown, ver la placa del pasador y seguir la cuenta atrás del descanso, que termina con un toque en la muñeca. Durante el descanso ya ves el siguiente ejercicio, con polea y agarre cuando hay que preparar la máquina. La frecuencia cardiaca y la energía activa se registran y se pueden guardar en Salud.
¿La app del reloj funciona sin el iPhone?
No. La app del reloj funciona junto con la app del iPhone, donde están el plan, los pesos y el historial, así que ten el iPhone cerca. Si la conexión se corta un momento, las series que marcas se quedan en el reloj y se envían en cuanto el iPhone vuelve a estar a tu alcance.
¿Me entero de que se ha acabado el descanso si tengo el móvil bloqueado?
Sí. DCFT envía una notificación urgente cuando acaba el descanso. Con Pro, la cuenta atrás, la siguiente serie y el peso aparecen además en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island.
¿DCFT funciona con la app Salud (Apple Health)?
Sí, con Pro y solo si lo activas, por separado para cada tipo de dato: DCFT puede guardar entrenamientos, peso corporal y perímetro de cintura, y leer el peso corporal y los pasos. DCFT también funciona perfectamente sin Salud.
¿Qué pasa si la app se cierra durante un entrenamiento?
DCFT guarda el entrenamiento después de cada cambio. Cuando vuelves a abrir la app, te ofrece seguir donde lo dejaste.
Entrena con un plan que conoce tu máquina
Gratis en el App Store para iPhone. Pro es un pago único sin suscripción.
DCFT es una de las apps de hohl.dev.