Apple Watch
Dein Kabelzug-Training am Handgelenk
Das iPhone bleibt auf der Bank. Die Uhr sagt dir, was zu tun ist: welche Übung, welche Platte, wie viele Wiederholungen und wie lange noch Pause. Eine Sache pro Bildschirm, lesbar mit ausgestrecktem Arm.
Schritt für Schritt
Ein Training auf der Uhr
Satz fertig? Ein Tipp. Welche Platte? Steht auf der Uhr.
- SupersatzWechsel zum anderen Turm, die Uhr sagt, was umzustellen ist.
- Seite für SeiteLinks und rechts werden getrennt gezählt.
- FunklochDein Satz bleibt auf der Uhr und wird nachgeschickt.
- Das „…“-MenüLeichter machen, überspringen oder Schmerz melden.
Einseitige Übungen wie Seitheben laufen Seite für Seite, die Uhr zeigt, welche Seite dran ist. Über das „…“ am Übungsnamen kannst du die Übung überspringen, leichter machen, „Das tut weh“ melden oder das Training beenden.
Funktionen
Gemacht für die Zeit zwischen zwei Sätzen
Satz fertig mit einem Tipp
Die Wiederholungen sind mit deinem Ziel vorbelegt. Anders gelaufen? Digital Crown drehen oder − und + tippen.
Die Platte zum Stecken
Bei jedem Satz und in der Pause, in Orange, damit du den Block ohne Zählen einstellst.
Pause mit Tippen am Handgelenk
Der Countdown läuft auch bei gesenktem Arm weiter, am Ende vibriert die Uhr.
Nächste Übung schon in der Pause
Mit Gewicht und Platte, und mit Rolle und Griff, wenn du umbauen musst.
Puls und Energie
Werden während des Trainings aufgezeichnet und auf Wunsch als Workout in Apple Health gesichert. Die Anzeige bleibt ruhig: kein großer Puls auf dem Bildschirm.
Always-On
Bei gesenktem Arm siehst du trotzdem grob, wie lange die Pause noch dauert.
Funkloch?
Abgehakte Sätze bleiben auf der Uhr gespeichert und werden nachgeschickt, sobald das iPhone wieder erreichbar ist.
Alle Gehäusegrößen
Schrift und Abstände passen sich an; Satz und Pause passen ohne Scrollen auch auf kleine Uhren.
Sperrbildschirm & Dynamic Island
Ohne Uhr? Das iPhone zählt mit, auch gesperrt
Während des Trainings zeigt DCFT den Pausen-Countdown, den nächsten Satz und sein Gewicht als Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
- Countdown auf dem Sperrbildschirm
- Kompakt in der Dynamic Island
- Zeitkritische Mitteilung am Pausenende
- Stumm auf dem iPhone, wenn die Uhr übernimmt
Gut zu wissen
- Die Watch-App gehört zu DCFT Pro: Einmalkauf, kein Abo, 14 Tage kostenlos testen. Ohne Pro zeigt die Uhr einen kurzen Hinweis.
- Sie arbeitet mit der iPhone-App zusammen. Plan, Gewichte und Verlauf liegen auf dem iPhone, es sollte also in der Nähe sein. Die Uhr ist Fernbedienung und Anzeige, kein eigenständiges Trainingsgerät.
- Eingerichtet wird auf dem iPhone: Einrichtung, Fitness-Check und Plan. Aufwärmen und Dehnen laufen ebenfalls am iPhone.
- watchOS 11 oder neuer, in derselben Sprache wie die iPhone-App.
- Kein Konto, kein Server: Alles bleibt auf deinem iPhone und deiner Uhr.
FAQ
Fragen zur Uhr
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Das ganze Training läuft auf dem iPhone. Die Watch-App ist eine praktische Fernbedienung und gehört zu DCFT Pro.
Was kann ich auf der Apple Watch machen?
Einen Satz mit einem Tipp abhaken, Wiederholungen oder Gewicht mit der Digital Crown ändern, die Platte zum Stecken sehen und dem Pausen-Countdown folgen, der mit einem Tippen am Handgelenk endet. In der Pause steht schon die nächste Übung da, mit Rolle und Griff, wenn umgebaut wird. Puls und aktive Energie werden aufgezeichnet und können in Apple Health landen.
Funktioniert die Watch-App ohne iPhone?
Nein. Die Watch-App arbeitet mit der iPhone-App zusammen, auf der Plan, Gewichte und Verlauf liegen, dein iPhone sollte also in der Nähe sein. Reißt die Verbindung kurz ab, bleiben abgehakte Sätze auf der Uhr und werden nachgeschickt, sobald das iPhone wieder erreichbar ist.
Merke ich das Pausenende, wenn das iPhone gesperrt ist?
Ja. DCFT schickt eine zeitkritische Mitteilung, wenn die Pause vorbei ist. Mit Pro stehen Countdown, nächster Satz und Gewicht außerdem auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
Arbeitet DCFT mit Apple Health zusammen?
Ja, mit Pro und nur wenn du es einschaltest, für jede Datenart einzeln: DCFT kann Trainings, Körpergewicht und Bauchumfang speichern sowie Körpergewicht und Schritte lesen. DCFT funktioniert auch komplett ohne Health.
Was passiert, wenn die App mitten im Training beendet wird?
DCFT sichert das Training nach jeder Änderung. Öffnest du die App wieder, bietet sie dir an, dort weiterzumachen, wo du aufgehört hast.
Trainiere mit einem Plan, der dein Gerät kennt
Kostenlos im App Store fürs iPhone. Pro ist ein Einmalkauf ohne Abo.
DCFT ist eine der Apps auf hohl.dev.